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DROP IN : TRX abdos (CORE) mom

à Sillery

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée! Avoir déja suivi un cours de TRX dans le passé et être en mesure de faire des planches les pieds dans le TRX 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles utlisés pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mis sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Pilates mom Niveau: Remise en forme
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
11h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Mom's Bootcamp extérieur & intérieur Niveau: Entraînement & Performance
10h00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h30
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme (marche)
10h30
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15

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