Zone client

Entraînement mix express bédaine

à Sillery

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Cours de 45 min pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement. Il est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 1 mai au 25 juin 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h00
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12h00
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h30
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10h15
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
18h15
DROP IN : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
18h15
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée-60 min
12h00
COMPLET
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
18h15
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h15
COMPLET
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00

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