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Entrainement Mix Hommes & Femmes

à Sillery

 

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Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité 

Prérequis : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression  à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.  

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Essai Méno-Active Niveau: Avec intensité modérée
10h45
Essai Méno-Active Niveau: Avec intensité modérée
10h45
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : Pilates Niveau: Avec intensité modérée
19h30
Pilates Niveau: Avec intensité modérée
19h30
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
COMPLET
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
08h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
08h15
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00

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