Zone client

Gainage abdominal 1

à Sillery

 

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
Pilates Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
13h30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +)
10h30
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h00

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