Zone client

Gainage postural

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™, il inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profonde et superficielle tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de maman™et il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Tabata maman Niveau: Entrainement & performance
09h15
Tabata maman Niveau: Entrainement et performance
09h15
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
11h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
DROP IN : Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Yoga Maman extérieur Niveau: Remise en forme
09h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
11h15
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h15
DROP IN : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h15
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et Performance
09h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & performance
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
10h30
COMPLET
TRX maman Niveau: remise en forme
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET

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