Zone client

Gainage postural

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™, il inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profonde et superficielle tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de maman™et il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 juillet au 1 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga maman-bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Yoga Maman-bébé extérieur Niveau: Remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
14h45
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
13h30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Bootcamp maman Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Pilates maman Extérieur Niveau: Remise en forme
12h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & performance
09h30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h45

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