Zone client

Gainage postural

à Sillery

*** Prenez note que nous sommes fermés le lundi 2 septembre de jour, en raison de la fête du travail, le tarif du cours est en conséquence***

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
TRX mom Niveau: Entraînement & Performance
09h15
Programme Maman Belle & Puissante Niveau: Remise en forme
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
14h15
DROP IN : MIX mom remise en forme Niveau: Remise en forme
14h15
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
14h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
09h00
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
10h10
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
12h00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
12h00
Préparation physique à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h15
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman ™ 2 Intensif Niveau: Remise en forme bébé 3 mois et +
12h00
Programme Maman Belle & Puissante Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14h15
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10h00
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entraînement & Performance
13h00
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
14h15
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Initiation progressive à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
DROP IN : MIX mom Niveau: Entraînement & Performance
11h00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET

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