Zone client

MIX mom Retour à l'activité physique

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à reommencer l'activité physique progressivement

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premier pas de maman ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : aucune

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX + Gainage, Gainage, Pilates.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur ''core'' et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine différents types d'entraînement tout en respectant les limitations de chacune.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
13h30
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
TABATA/HIIT mom Niveau: multi
09h25
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
10h45
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
11h00
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: tous
09h30
Raquette mom Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: multi
13h15
MIX mom Niveau: multi
13h15

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