Zone client

MIX mom

à Sillery

 

 

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, cours extérieurs feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

 

*Niveaux

Intermédiaire : celles qui ont un minimum de forme physique ou qui ont déjà suivi au moins un cours de TRX® ou un autre cours d’intensité chez Bougeotte et Placotine.

Avancé : celles qui sont très actives ou qui ont déjà suivi le cours auparavant. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: débutant
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
09h10
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
11h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
12h00
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire et +
12h00
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
13h15
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
11h05
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
11h05
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Marche et course
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET

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