Zone client

Mom's Bootcamp extérieur & intérieur

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Un cours exigeant qui satisfait celles qui en veulent toujours plus! Notre cours de Mom's Bootcamp, mais au grand air. 

Idéal pour : Le cours de Mom's Bootcamp extérieur ressemble à celui intérieur dans le sens ou il s'agit d'un entraînement en circuit. Contrairement à Pousse ton Carrosse qui consiste à des exercices à travers les sentiers du Bois-De-Coulonge, Mom's Bootcamp se passe à l'école Montessori, où nous pouvons installer des TRX, utiliser la piste et le terrain de soccer.

On y installe les bébés dans la poussette ou bien sur une couverture et maman fait des exercices sous forme de stations. Des TRX sont accrochés aux buts de soccer, des cônes et des poids sont proposés afin de trouver un niveau d'intensité assez élevé. 

Venez l'essayer. 

Un point de rencontre se fait chez Bougeotte et Placotine, et 5 minutes plus tard, un autre se fait dans le stationnement de l'école Montessori. 

Notez qu'en mauvais temps et à partir d'octobre le cours sera donné à l'intérieur. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session TRX + Course mom Niveau: Entraînement et performance
09h30
DROP IN : TRX + course mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
TRX + Course mom Niveau: Entraînement & Performance
09h30
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
11h30
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h25
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
10h45
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
14h30
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12h00
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
1/2 session Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h30
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
1/2 session Mix mom extérieur & intérieur Niveau: Entraînement & Performance
13h15
1/2 session TRX familial Niveau: Remise en forme
09h00
1/2 session TRX familial Niveau: Remise en forme
10h15

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