Zone client

Muscu + Yoga prénatal extérieur

à Sillery

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment et veulent travailler leur musculature générale ainsi que leur mobilité.

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Pré requis : Être capable de rester debout durant 30 minutes.

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal qui ne comprend pas la partie musculation.

Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. Il combine 30 minutes de musculation extérieur et 45 minutes de yoga (dynamique et relaxation). La première partie commence en force pour tonifier la musculature et diminuer l’apparition de maux. Le cours se termine en douceur avec une séance de yoga adaptée à la femme enceinte.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 mai au 26 juin 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Muscu + Yoga prénatal extérieur Niveau: Avec intensité modérée
09h00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Avec intensité élevée
13h00
COMPLET
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
18h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12h00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Entraînement Mix Express Bédaine extérieur Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET

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