Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.
Niveau : Remise en forme (Bébé de 4 mois et +)
Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ , Pilates maman 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postnatal.
À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien; prioriser le cours de Premiers Pas de Maman™ ou de Gainage abdominal 1 ou Pilates maman 1.
Descriptif et objectifs : Ce cours est une suite logique du Pilates mamans 2. L'objectif du Pilates est de renforcer le centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont faits avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.
*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Maman |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15 COMPLET
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14h15 |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 |
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30 COMPLET |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 |
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15 |