Zone client

Pousse ton carrosse

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis: Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman et/ou Gainage 1 (Pilates1) et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Ce cours est avec la poussette et non en portage.

Idéal pour: Celles qui recherchent un cours original ou la poussette devient un élément intégrant de l’entraînement. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (au choix) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

 

Merci à la Comission de la Capitale Nationale de nous permettre de nous entraîner au Bois-De-Coulonge. Pour la succursale de Sillery

Rendez-vous aux succursale respectives pour Lebourgneuf et St-Nicolas! 

 

Commission de la capitale nationale du Québec

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Pilates mom Niveau: Remise en forme
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
11h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Mom's Bootcamp extérieur & intérieur Niveau: Entraînement & Performance
10h00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h30
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme (marche)
10h30
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15

Créez votre compte

Retour au formulaire