Zone client

Premiers Pas de Maman™ 2

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle :Nouvelles mamans qui ont accouché il y a plus de 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : aucun

Particularités : Ce cours est une suite logique du cours Premiers Pas de Maman. Il n'est pas obligatoire d'avoir faire le cours de Premiers Pas de Maman pour faire ce cours. Il s’agit d’un cours progressif qui inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent poursuivre ou commencer leur rééducation postnatale. Pour toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation, ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Celles qui désirent tonifier leur corps pour se préparer à reprendre leurs activités.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Préparation aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & performance
09h15
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance
09h15
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h30
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
09h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
10:40
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h15
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et +
14h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
DROP IN : Préparation aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & performance
11h20
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance
11h20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
12h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13h10
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
Yoga Maman-Bébé Niveau: Retour sur maman et bébé
09h15
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
1/2 session TRX familial Niveau: Remise en forme
10h30

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