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Premiers Pas de Maman™

à Sillery

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physio.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Préparation aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & performance
09h15
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance
09h15
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h30
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
09h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
10:40
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h15
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et +
14h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
DROP IN : Préparation aux sports d'hiver Niveau: Entrainement & performance
11h20
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance
11h20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
12h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13h10
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
Yoga Maman-Bébé Niveau: Retour sur maman et bébé
09h15
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
1/2 session TRX familial Niveau: Remise en forme
10h30

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