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Premiers Pas de Maman™

à Sillery

***PRENEZ NOTE QUE LE COURS DÉBUTANT LE 18 SEPTEMBRE SERA DÉPLACÉ À 12H30 PLUTÔT QUE 14H30***MERCI DE VOTRE COMPRÉHENSION*** :)

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 10 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Notez que le premier cours est théorique et donné en collaboration avec une physiothérapeute périnéale. De cours programmes d’exercices sont remis afin de pouvoir pratiquer à la maison. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: débutant
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
09h10
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
11h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
12h00
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire et +
12h00
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
13h15
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
11h05
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
11h05
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Marche et course
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET

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