Zone client

Premiers Pas de Maman™

à Sillery

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physio.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [info@bougeotteetplacotine.ca] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10h10
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h15
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h50
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatal
11h00
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h30
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h10
Pousse ton carrosse Niveau: Entrainement & performance
10h10
Pilates mom Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h10
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h30

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