Zone client

Raquette maman

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui veulent prendre l'air en hiver.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ et/ou Pilates et/ou Gainage et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui n’aiment pas le froid!

Particularités : Ce cours comprend des changements de vitesses et des variations d’intensité. Le cours sera parfois sous forme de circuit bootcamp et parfois sous forme de marche active avec exrcice de musculation en intervales. Cours en portage ou en chariot. 

Idéal pour : Celles qui aiment profiter de l’hiver et marcher en nature. Ce cours est conçu pour améliorer votre cardio tout en ayant du plaisir!

*L'équipement est nécessaire; des raquettes de marche, etc.!!

*L'équipement est nécessaire. Raquette de marche vue que ce cours peut ce faire en portage ou en traineau 

Pour la succurcale de saint-nicolas le cours se fera au parc chaudière. Pour sillery au bois de coulonge et pour lebourgneuf le départ est a lebourgneuf même. 

Lorsqu'il n'y aura plus de neige le cours deviendra un bootcamp extérieur :) 

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

Pour Sherbrooke : Le cours aura lieu à la base plein air André Nadeau

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 juillet au 1 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga maman-bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Yoga Maman-bébé extérieur Niveau: Remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
14h45
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
13h30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Bootcamp maman Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Pilates maman Extérieur Niveau: Remise en forme
12h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & performance
09h30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h45

Créez votre compte

Retour au formulaire