Raquette maman

Clientèle : Les nouvelles mamans qui veulent prendre l'air en hiver.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ et/ou Pilates et/ou Gainage et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui n’aiment pas le froid!

Particularités : Ce cours comprend des changements de vitesses et des variations d’intensité. Le cours sera parfois sous forme de circuit bootcamp et parfois sous forme de marche active avec exrcice de musculation en intervales. Cours en portage ou en chariot. 

Idéal pour : Celles qui aiment profiter de l’hiver et marcher en nature. Ce cours est conçu pour améliorer votre cardio tout en ayant du plaisir!

*L'équipement est nécessaire; des raquettes de marche, etc.!!

*L'équipement est nécessaire. Raquette de marche vue que ce cours peut ce faire en portage ou en traineau 

Pour la succurcale de saint-nicolas le cours se fera au parc chaudière. Pour sillery au bois de coulonge et pour lebourgneuf le départ est a lebourgneuf même. 

Lorsqu'il n'y aura plus de neige le cours deviendra un bootcamp extérieur :) 

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

Pour Sherbrooke : Le cours aura lieu à la base plein air André Nadeau