Zone client

TABATA/HIIT mom

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 9 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.


 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Ski de fond mom Niveau: en avoir déjà fait
13h30
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
TABATA/HIIT mom Niveau: multi
09h25
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h25
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
10h45
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
11h00
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h30
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: tous
09h30
Raquette mom Niveau: tous
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
12h00
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: multi
13h15
MIX mom Niveau: multi
13h15

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