Zone client

TABATA/HIIT mom

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 8 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.

Pour la saison estival, notez que lors de beau temps l'entraîneur vous proposera peut-être de faire le cours à l'extérieur! Vous serez prévenue à l'avance. Surveillez le babillard du cours!
 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h00
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
09h30
Ski de fond mom Niveau: tous
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09h30
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
MIX mom Niveau: Remise en forme
11h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h15
DROP IN : Raquette mom Niveau: Maintien de la forme
10h10
Raquette mom Niveau: Remise en forme
10h10
Pilates mom Niveau: Remise en forme
12h00
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14h20
COMPLET
TRX mom Niveau: Maintien de la forme
18h20
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
12h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
12h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
13h15

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