Zone client

Traîne ton poupon (bébé en portage)

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis:  Plancher pelvien adéquat (8 semaines et +)

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Il s'agira d'un entraînement en circuit. Des fentes, des push ups, des squats, des intervalles de marche rapide sont aux programmes. Ce cours sera jumelé avec un cours de bedaine!

Idéal pour: Voici un cours idéal pour les mamans, qui aimeraient prendre un cours extérieur avec bébé en portage.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
TRX mom Niveau: Entraînement & Performance
09h15
Programme Maman Belle & Puissante Niveau: Remise en forme
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
14h15
DROP IN : MIX mom remise en forme Niveau: Remise en forme
14h15
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
14h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
09h00
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
10h10
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
12h00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
12h00
Préparation physique à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h15
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman ™ 2 Intensif Niveau: Remise en forme bébé 3 mois et +
12h00
Programme Maman Belle & Puissante Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14h15
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10h00
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entraînement & Performance
13h00
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines postnatales
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 10 semaines postnatal
14h15
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Initiation progressive à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
DROP IN : MIX mom Niveau: Entraînement & Performance
11h00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET

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