Zone client

TRX abdos (CORE) mom

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée! Avoir déja suivi un cours de TRX dans le passé et être en mesure de faire des planches les pieds dans le TRX 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir un autre cours), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mise sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: débutant
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
09h10
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
11h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h25
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire et +
09h25
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h35
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h45
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
12h00
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire et +
12h00
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
13h15
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
11h05
TRX mom Niveau: retour a l'activité physique
11h05
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour à l'activité physique
14h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: tous
09h30
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Marche et course
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13h15
COMPLET

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