Zone client

TRX + Course Hommes & Femmes

à Sillery

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Hommes et femmes (sans enfant)

Prérequis : Avoir fait de la rééducation pour les mamans :)

À mettre un bémol : Blessures

Particularités : Ce cours ouvert à tous autant aux hommes qu'aux femmes (pas aux femmes enceintes), consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. Le TRX permet de travailler avec le poids de son corps et d'avoir plusieurs niveaux de difficulté. Les 35 premières minutes sont consacrées à un entraînement de TRX, les 35 minutes suivantes, le sont pour la course en intervalles, (être en mesure de courir un 20 minutes en continue: la vitesse importe peu) avec possibilité de changer l'ordre ou même de combiner les deux activités pendant le cours.  L'objectif est de travailler le CORE, le bas comme le haut du corps et par la suite de continuer par un entraînement de course progressif. Idéal pour développer l'endurance musculaire!

Idéal pour : Hommes et femmes qui veulent rester en forme et (re)commencer la course! 

 

 

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
12h00
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
12h00
TRX + Course Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
19h45
COMPLET
Stabilisation Lombaire Niveau: Rééducation
18h40
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
19h50
TRX abdos CORE homme et femme Niveau: Entraînement & Performance
17h15
TABATA/HIIT Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
19h20
DROP IN : Stabilisation lombaire express Niveau: Retour à l'intensité
06h30

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