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ZOOM : Abdo core express (avancé)

à ZOOM

Venez vivre un cours de Abdo core express (avancé) à distance!!! 

Durée : 30 minutes

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute et avoi suivi un cours Retour à l'intensité. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir un autre cours), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mise sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mai au 30 mai 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
09h30
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
09h30
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
09h30
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
09h30
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Bootcamp maman Niveau: Remise en forme
09h15
ZOOM : Bootcamp maman Niveau: Remise en forme
09h15
ZOOM : Bootcamp maman Niveau: Remise en forme
09h15
ZOOM : Bootcamp maman Niveau: Remise en forme
09h15
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session : cours 1 à 4) Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h15
COMPLET
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session : cours 5 à 8) Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h15
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 1 à 4) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h00
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 5 à 8) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h00
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 1 à 4) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 5 à 8) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h15
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & Performance
10h40
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & Performance
10h40
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & Performance
10h40
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & Performance
10h40
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Entrainement à la course VR (Nouvelle session) Niveau: Entrainement & Performance
10h00
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 1 à 4) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h00
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 1 à 4) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h15
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 5 à 8) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h15
ZOOM : Yoga maman-bébé Niveau: Remise en forme
09h30
ZOOM : Yoga maman-bébé Niveau: Remise en forme
09h30
ZOOM : Yoga maman-bébé Niveau: Remise en forme
09h30
ZOOM : Yoga maman-bébé Niveau: Remise en forme
09h30
ZOOM : Abdo core express (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
12h15
ZOOM : Abdo core express (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
12h15
ZOOM : Abdo core express (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
12h15
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Abdo core express (avancé) Niveau: Entrainement & Performance
14h00
ZOOM : Entrainement Spécial Fête des mères Niveau: Retour à l'intensité
09h30

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