ZOOM : Entraînement Mix Hommes & Femmes

*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours, puis un lien de rediffusion est disponible quelques heures après le cours en direct et le lendemain matin pour les cours du soir. La rediffusion est disponible pendant 7 jours. Les liens se désactivent à la fin de votre abonnement.

Clientèle (le cours s’adresse à qui?) : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau: Intensité élevée

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Description/Objectif du cours:  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire.Vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression au fil des semaines!