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ZOOM : Entraînement Mix Hommes & Femmes express

à ZOOM

*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours. Après l'heure du cours, un lien de rediffusion est également disponible pour celles qui ne peuvent faire le cours en direct.

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Clientèle (le cours s’adresse à qui?) : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau: Intensité élevée

Prérequis : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Description/Objectif du cours:  Un cours de 30 minutes varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire.Vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression au fil des semaines! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Période du : 1 juillet au 31 juillet 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : Entraînement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée
19h45
ZOOM : Tabata Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
ZOOM : Muscu express pour Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée
16h30
ZOOM : Entraînement Mix Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
08h00
ZOOM : Entraînement Mix Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élévée
10h30

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