ZOOM : Entraînement Mix Maman 2

*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours. Après l'heure du cours, un lien de rediffusion est également disponible pour celles qui ne peuvent faire le cours en direct.

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Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 et Entraînement Mix maman 1, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une grande faiblesse du plancher pelvien ou une diastase importante; prioriser le cours de Gainage abdominal ou de Pilates maman.

Descriptif et objectifs : Le cours d’Entraînement Mix maman 2 est la suite logique du cours Entraînement Mix maman 1. Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Ce cours représente, en quelque sorte, la finalité ultime; la rééducation postnatale est maintenant terminée, place à la sueur et à l’intensité!

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Mois précédent Mois prochain Période du : 1 octobre au 31 octobre 2021

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +) 10h45 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +) 10h45 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +) 10h45 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +) 10h45 ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h45 ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h45 ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h45 ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h45 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h00 COMPLET ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos 14h15 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos 14h15 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos 14h15 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos 14h15	ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 COMPLET ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h45 ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h45 ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h45 ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h45 ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h45 ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h45 COMPLET ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +) 13h15 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h15 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h15 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h15 ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h30 COMPLET ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30 COMPLET	ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09h30 COMPLET ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 COMPLET ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14h00 ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14h00 ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14h00 ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14h00 ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 19h15 ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 19h15 ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 19h15 ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 19h15	ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h00 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h00 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h00 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h00 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h00 COMPLET ZOOM : TRX maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)n 14h30 ZOOM : TRX maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14h30	ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 08h45 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 08h45 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 08h45 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 08h45 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 08h45 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h30

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