ZOOM : Initiation/retour à la course (Nouvelle session)

*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours, puis un lien de rediffusion est disponible quelques heures après le cours en direct et le lendemain matin pour les cours du soir. La rediffusion est disponible pendant 7 jours. Les liens se désactivent à la fin de votre abonnement.

Ce cours comporte un 45 minutes d'entrainement musculaire et de technique de course en live à l'heure inscrite.

Une séance audio téléchargeable de course à faire à l'extérieur ainsi que des devoirs de sorties de course vous seront également acheminé.

Courir de façon sécuritaire avec B&P !

Durée 8 semaines

Clientèle cible : Toute personne ayant fait sa rééducation périnéale se sentant prête et ayant le désir de courir. 

Recommandations : Avoir fait le cours Premiers Pas de Maman et le cours de gainage et/ou avoir eu une évaluation en physiothérapie pour s’assurer que les muscles profonds et le plancher pelvien sont prêts pour la course. 

Bémol : Si vous avez une descente d'organe ou des troubles au niveau du plancher pelvien

Objectif du cours : L’objectif du cours est de vous offrir une progression sécuritaire sur 8 semaines pour vous amener à être confortable de courir un 30 minutes en continu. Le but n’est pas de vous amener à courir le plus vite possible, mais bien de vous donner les outils et les bonnes bases pour que vous puissiez reprendre la course à pied dans le confort et le plaisir sans vous blesser.