ZOOM : Pilates maman

*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours. Après l'heure du cours, un lien de rediffusion est également disponible pour celles qui ne peuvent faire le cours en direct.

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Mois précédent Mois prochain Période du : 1 janvier au 31 janvier 2021

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h00 ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h00 ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h00 ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h00 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h00 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h00 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h00 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12h00 Zoom : Programme maman Belle et Puissante Niveau: Retour à l'intensité 13h00 COMPLET ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h15	ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h30 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h45 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h45 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h45 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h45 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h15 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h45 COMPLET ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 11h15 COMPLET ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h15 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h15 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h30 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h30 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15	ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h30 ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h30 ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h30 ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h30 ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs 14h00 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs 14h00 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs 14h00 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs 14h00	ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 11h00 COMPLET Zoom : Programme maman Belle et Puissante Niveau: Retour à l'intensité 13h00 COMPLET ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30	ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h00 ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h00 ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h00 ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h00

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