Venez vivre un cours de Pilates à distance!!!
Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.
Prérequis : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.
À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™
Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.
Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Maman |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session : cours 1 à 4)
Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session : cours 5 à 8)
Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15 |
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session : cours 5 à 8)
Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h00 |
