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ZOOM : Muscu pour coureurs

à ZOOM

*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours. Après l'heure du cours, un lien de rediffusion est également disponible pour celles qui ne peuvent faire le cours en direct.

Ce cours comporte un 35 minutes d'entrainement musculaire et de technique de course en live à l'heure inscrite.

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Clientèle : Les mamans qui veulent un entraînement de musculation et de course. 

Niveau : Remise en forme (4 mois et plus)

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Ce cours d'une durée de 35 minutes de musculation est intéressant pour optimiser vos entraînements à la course à pied . La musculation du cours vise à renforcer le “core”, les jambes mais aussi le haut corps et créer une fatigue initiale avant d’aller courir. L’endurance musculaire est mise de l’avant!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Période du : 1 février au 28 février 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
Zoom : Programme Maman Belle et Puissante Niveau: Retour à l'intensité
13h00
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h15
COMPLET
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h30
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h00
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h15
COMPLET
ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
COMPLET
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos
14h15
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos
14h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
Zoom : Programme Maman Belle et Puissante Niveau: Retour à l'intensité
13h00
COMPLET
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h15
COMPLET
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00

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