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ZOOM : Muscu pour coureurs

à ZOOM

*Le cours est un pré-enregistré! Le lien est déposé sur le babillard avant l'heure indiquée. Il sera disponible pendant 7 jours. Les liens se désactivent à la fin de votre abonnement.

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Clientèle : Les mamans qui veulent un entraînement de musculation et de course. 

Niveau : Remise en forme (4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Ce cours d'une durée de 35 minutes de musculation est intéressant pour optimiser vos entraînements à la course à pied . La musculation du cours vise à renforcer le “core”, les jambes mais aussi le haut corps et créer une fatigue initiale avant d’aller courir. L’endurance musculaire est mise de l’avant!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Période du : 1 juillet au 31 juillet 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h30
COMPLET
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et + )
10h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h00
ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et + )
10h30
COMPLET
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h00

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