Zone client

ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver

à ZOOM

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à mentalement et physiquement à recommencer l'entraînement plus intense et qui souhaite commencer le ski de fond, le ski alpin et le patin.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage postural ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Objectif du cours : Ce cours vise à développer les qualitées musculaires requises dans certains sports d'hiver tels que le ski de fond (skate ou classique), le patin et un peu le ski alpin. L’endurance musculaire, le travail en instabilité et la puissance seront au rendez-vous sous différentes formules tout au long de la session. Au cours des 8 semaines, vous travaillerez avec différents matériels (élastiques, poids, ballons suisses, pastilles d’équilibre, TRX etc.) Pour vous aider à vous préparer afin d’être prête à la saison d’hiver qui approche à grands pas. Chaque cours a une thématique différente afin de s’assurer que vous ayez les pré requis pour bien démarrer votre saison. Plaisir garantie!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Période du : 1 décembre au 31 décembre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
11h00
Zoom : Programme maman Belle et Puissante Niveau: Retour à l'intensité
13h00
COMPLET
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session) Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
COMPLET
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
10h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Entrainement & performance
10h00
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
11h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entraînement et performance
12h00
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
12h00
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entrainement & performance
12h15
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entrainement & performance
12h15
ZOOM : Abdo core (avancé) Niveau: Entrainement & performance
12h15
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
13h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
13h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h15
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h15
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h15
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09h30
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
10h30
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
10h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h30
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h45
Zoom : Programme maman Belle et Puissante Niveau: Retour à l'intensité
13h00
COMPLET
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
14h15
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
14h15
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
14h15
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
12h00
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
12h00
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
12h00
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité
13h30

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