Par : Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine et kinésiologue
Hey toi, en pleine préparation estivale ! Penses-tu réellement pouvoir te passer de nous cet été ? ???? Eh bien, laisse-nous te dire une chose : nous sommes aussi indispensables que ta crème solaire ! ☀️????️♀️
Voici 5 raisons:
Assiduité accrue : Lorsque tu participes à des cours de groupe, tu bénéficies d'une structure et d'un horaire fixes, ce qui t'aide à rester assidu(e) et régulier(e) dans ta pratique de l'exercice. Tu te sens engagé(e) envers les autres membres du groupe et ton instructeur, ce qui te pousse à suivre le programme et à maintenir ta routine d'entraînement.
Communauté et soutien : Les cours de groupe t'offrent un environnement social favorable où tu peux rencontrer d'autres mamans qui partagent tes préoccupations et tes intérêts. Tu te sens intégré(e) dans une communauté où tu peux bénéficier d'un soutien émotionnel, de conseils pratiques et échanger des expériences. Cela t'encourage et te rappelle que tu n'es pas seule dans ton parcours.
Motivation extrinsèque : Lorsque tu t'entraînes en groupe, ta motivation peut être stimulée par l'émulation et une saine compétition avec les autres participants. Tu observes les progrès des autres membres du groupe, ce qui t'inspire et te pousse à donner le meilleur de toi-même. L'atmosphère dynamique et énergique des cours de groupe t'aide également à maintenir un niveau d'énergie élevé et à te sentir plus motivé(e) à chaque séance.
Encadrement professionnel : Les cours de groupe sont généralement animés par des instructeurs qualifiés et expérimentés, qui peuvent te fournir des conseils personnalisés et des corrections techniques pour tirer le meilleur parti de chaque exercice. Cela te permet de t'entraîner en toute sécurité et de bénéficier d'un encadrement professionnel adapté à ton niveau de condition physique et à tes besoins spécifiques.
Engagement envers tes objectifs : En participant à un cours de groupe, tu t'engages envers tes propres objectifs. Tu peux définir des objectifs clairs, comme retrouver ta forme physique d'avant la grossesse, renforcer ton corps ou simplement maintenir un mode de vie actif. Le fait de participer régulièrement à des cours de groupe t'aide à rester concentré(e) sur tes objectifs, à mesurer tes progrès et à maintenir une attitude positive envers l'exercice physique.
Il est important de souligner que chacun est unique et que tu peux préférer t'entraîner de manière autonome. Cependant, les cours de groupe offrent des avantages spécifiques en termes de motivation, d'encadrement et de soutien social, qui peuvent t'aider à rester constant(e) et à maximiser les résultats de ton entraînement.
