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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Horaires, prix et inscriptions ici!
Clique ici pour découvrir les horaires de ta succursale selon ton stade de vie de maman. Tu trouveras aussi les entraîneurs ainsi que les prix des cours. C’est aussi par ici pour t’inscrire!
Découvre nos cours avant de t'inscrire!
Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
On adore collaborer… mais surtout, on adore gâter nos mamans 🤍
Aujourd’hui, chaque succursale a reçu 20 boîtes de couches de Pampers Canada à offrir aux clientes de Premiers Pas de Maman ™ 🥳!
On le sait à quel point la maternité, c’est tough.
Pis on le sait aussi que les mamans prennent soin de tout le monde avant elles.
Fait que ce petit quelque chose-là… ben ça fait un petit baume dans la journée 🤍
Merci @pamperscanada ☺️
Il y a de fortes chances qu’on soit plus près de toi que tu le penses 👀💛
Montréal, Rive-Sud, Rive-Nord, Québec, Mauricie, Estrie…
Bougeotte et Placotine continue de grandir pour être encore plus accessible aux femmes, peu importe leur réalité ✨
Derrière chaque point sur la carte, il y a bien plus qu’un cours.
Il y a des entraîneures qualifiées, une approche basée sur la science, et une communauté qui comprend vraiment ce que tu vis.
Que tu sois enceinte, nouvelle maman, de retour au travail ou simplement à un moment où tu veux te remettre en priorité… on est là 💛
👉 La prochaine session débute le 27 avril, réserve ta place www.bougeotteetplacotine.ca
Si même la mairesse de Longueuil trouve le temps de venir s’entraîner… alors toi aussi 🤩
Sans blague, il reste 1 semaine à la session actuelle et la prochaine commence tout juste après (26 avril).
Des cours doux. Des cours intenses.
Des cours pour toutes, à chaque étape.
Des entraîneures qualifiées.
Un environnement magnifique.
Et une communauté à ton image 💛.
C’est le moment de te choisir.
@cathfournierqc 🫶🫶
🤯 “Est-ce normal que mon ventre ait encore cette forme?”
💧 “Pourquoi je perds quelques gouttes quand je ris ou je tousse?”
🍼 “Quand est-ce que je peux recommencer à bouger… sans me faire mal?”
🧠 “Pourquoi je me sens déconnectée de mon corps?”
➡️ Si tu t’es déjà posé une de ces questions après ton accouchement… tu n’es pas seule.
Et Premiers Pas de Maman™ est exactement là pour ça. 💛
🎓 Créé avant même Bougeotte et Placotine, ce cours est né du besoin de mieux outiller les femmes après la naissance. Il a été pensé par notre fondatrice, kinesiologue spécialisée en périnatalité, pour répondre aux vraies interrogations des mamans… avec des réponses claires, basées sur la science. 🧬
💬 Le premier cours est 100% théorique : on t’explique ce qui s’est réellement passé dans ton corps, ce qui est normal, ce qui peut être amélioré… et comment le faire.
Pas de recettes magiques. Pas de “rentre dans ton jeans d’avant”. Juste de l’information valable, adaptée à TON rythme.
✅ Suivi des dernières données scientifiques
✅ Entraîneurs formés et bienveillants
✅ Petits groupes pour un encadrement sécurisant
✅ Cours validé par des médecins, et adoré par des milliers de mamans ✨
💪 C’est un départ intelligent dès 2 semaines après ton accouchement (4-6 semaines post césarienne). Et surtout, un pas vers la reprise de pouvoir sur ton corps.
🔗 Découvre le cours, le lien est dans la bio
