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Premiers Pas de Maman™

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  2. Cours de groupe: Premiers Pas de Maman™

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physiothérapeute périnéale.

Recommandations : Aucune

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Descriptif et objectifs : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif, ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent. Le premier cours de la session est théorique.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [info@bougeotteetplacotine.ca] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 mars au 29 avril 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Initiation/retour à la course Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
10h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
11h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
11h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
12h45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
13h30
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Pilates maman Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h15
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
DROP IN : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14h30
COMPLET
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
16h00
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
16h00
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
16h00
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
16h00
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
16h00
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09:15
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
09:30
Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
1/2 session : Ski de fond maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h30
COMPLET
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et plus)
11h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)In
11h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
12:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h30
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l’intensité (bébé 6 mois +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: En douceur
14h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
COMPLET
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
1/2 session : Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
COMPLET
1/2 session : Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
DROP IN : Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
10h30
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)
11h15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)
11h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Avec intensité modérée
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
13h15
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
13h15
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
14:30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
14:30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
14h00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
14h00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)ement
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
12h00
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h30
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
1/2 session : Muscu pour coureuses Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
13h30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
15:30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
15h00
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
15h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
15h00
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
09h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +)
10:30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
1/2 session : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
COMPLET
DROP IN : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
11h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12:00
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et +)
13h30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h30
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