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Premiers Pas de Maman™

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  2. Cours de groupe: Premiers Pas de Maman™

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physiothérapeute périnéale.

Recommandations : Aucune

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Descriptif et objectifs : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif, ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent. Le premier cours de la session est théorique.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [info@bougeotteetplacotine.ca] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09:15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)
09:15
1/2 session : Muscu + yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
09:30
DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
COMPLET
1/2 session : Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
10:45
COMPLET
Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
1/2 session : Muscu + course maman Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
12h00
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: avec intensité modéré
12h00
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
12h00
Pilates Niveau: avec intensité modéré
12h00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
12h45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
12h45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
13:15
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18:00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
08h30
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
09:15
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10h00
COMPLET
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)
11h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
ZOOM : Abdos maman Niveau: Intensité modérée
12h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Intensité modérée
12h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Intensité modérée
12h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Intensité modérée
12h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
13:15
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Abdos maman Niveau: Avec intensité modérée
13h00
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
COMPLET
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:30
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
09:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (Bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h15
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
Pilates Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
11:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
11:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h15
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h15
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
14:30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:45
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
15h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
17h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
17h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
17h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
17h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
17h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
17h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
17h00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Intensité modérée
09:00
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:00
COMPLET
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
10:15
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
12:00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:45
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
13h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
14:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance
09:30
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h15
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h15
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +)
10h30
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 sem et +)
10h30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
Entraînement Mix Express Maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h30
1/2 session : TRX familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00
1/2 session : Muscu + yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:45
Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:45
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