Les cours de groupe

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Les cours extérieurs sont effectués au Parc Jacques-Cartier. Il est possible de se stationner à la succursale ou dans le stationnement de gravier près de la rue Marcil. Certains cours extérieurs peuvent avoir lieux au Mont-Bellevue (stationnement rue Dunant) ou à la base plein air André Nadeau. L'entraineur vous indiquera l'endroit du cours sur votre babillard.

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Bédaine

Sans bébé

Maman

Avec bébé

Famille

Parents et enfants

Femme 50+

Sans bébé

Hommes & femmes

Sans bébé

Enfant

Sans parent

Session précédente Session du : 23 juin au 26 août 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 10h15 DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 10h15 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 10h15 1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 13h00 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 14h15 Yoga prénatal Niveau: Intensité légère 18h00 1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 19h30 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 19h30	2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 09h00 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 09h00 DROP IN : Pilates Niveau: Rééducation (10 sem et +) 10h15 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 10h15 Pilates Niveau: Rééducation (10 sem et +) 10h15 1/2 session : TRX Bédaine Niveau: intensité modérée 11h30 TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée 11h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 12h45 Méno-Active Niveau: Intensité modérée 15h45 1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: intensité modérée 17h15 Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée 17h15 Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité élevée 18h30 COMPLET Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 18h30 COMPLET Entrainement Mix Papa Niveau: Intensité élevée 19h45	1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 10h15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 10h15 COMPLET Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 10h15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 11h30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 14h15 1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: intensité modérée 18h00 Circuit extérieur Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 18h00 Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée 18h00 COMPLET DROP IN : Circuit extérieur des bédaines Niveau: intensité modérée 18h00 Muscu pour coureuses Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 19h15	1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: intensité modérée 09h00 Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée 09h00 DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée 09h00 DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 09h00 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 09h00 COMPLET Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 09h00 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 10h15 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 10h15 Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 10h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +) 11h30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 13h00	Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +) 09h00 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 09h00 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et + ) 10h15 1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 10h15 1/2 session : TRX hommes & femmes express Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 12h00 DROP IN : TRX Hommes & Femmes express Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 12h00 TRX Hommes & Femmes express Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + ) 12h00 1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00 COMPLET DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et + ) 13h00

Cours de groupe : Sherbrooke

Bédaine

Maman

Famille

Femme 50+

Hommes & femmes

Enfant

1/2 session : Ballon bédaine™

1/2 session : Circuit extérieur des bédaines

1/2 session : Entrainement à la course par intervalles

1/2 session : Gainage abdominal 1

1/2 session : Gainage abdominal 2

1/2 session : Pousse ton carrosse 1

1/2 session : Pousse ton carrosse 2

1/2 session : TRX Bédaine

1/2 session : TRX hommes & femmes express

1/2 session : TRX maman 1

1/2 session : TRX maman 2

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2

Ballon Bédaine™

Circuit extérieur des bédaines

Circuit extérieur Hommes & Femmes

DROP IN : Entrainement à la course par intervalles

Entraînement à la course par intervalles

Entraînement Mix Bédaine Extérieur

Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur

Entrainement Mix maman 1

Entrainement Mix maman 2

Entrainement Mix Papa

Gainage abdominal 1

Gainage abdominal 2

Initiation/retour à la course

Méno-Active

Muscu pour coureuses

Pilates

Pousse ton carrosse 1

Pousse ton carrosse 2

Premiers Pas de Maman™

TRX Bédaine

TRX Hommes & Femmes express

TRX maman 1

TRX maman 2

Yoga prénatal