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Cours de groupe : Sherbrooke

Bienvenue dans la succursale de Sherbrooke!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Les cours extérieurs sont effectués au Parc Jacques-Cartier.  Il est possible de se stationner à la succursale ou dans le stationnement de gravier près de la rue Marcil. Certains cours extérieurs peuvent avoir lieux au Mont-Bellevue (stationnement rue Dunant) ou à la base plein air André Nadeau. L'entraineur vous indiquera l'endroit du cours sur votre babillard. 

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici : Bougeotte et Placotine Sherbrooke

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
10h15
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modéré
11h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modéré
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h00
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
DROP IN : Yoga maman Niveau: Intensité légère
12h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
14h45
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevé
17h15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevé
17h15
1/2 session : Entrainement Mix hommes & femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18h30
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18h30
Entrainement Mix Papa Niveau: Intensité élevé
19h45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modéré
11h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modéré
17h15
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité légère à modéré
18h30
COMPLET
1/2 session : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité modéré
10h15
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Intensité modéré
10h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: Intensité légère
17h00
Yoga prénatal Niveau: Intensité légère
17h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX Bédaine express Niveau: Intensité modéré
12h00
COMPLET
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans Niveau: Enfant 2-5 ans
09h00
Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans Niveau: Enfant 2-5 ans
10h00

1/2 session : Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

1/2 session : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

1/2 session : Entrainement Mix hommes & femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

1/2 session : Préparation physique aux sports d'hiver

Pour une préparation précise et du plaisir garantie afin d’accueillir l’hiver en force!

1/2 session : TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

1/2 session : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Drop in : Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans

drop in

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Entraînement à la course par intervalles

Améliorer sa technique de course et son cardiovasculaire

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur

Un cours extérieur en intensité

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix Papa

pour faire bouger papa avec bébé

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans

Pour faire bouger vos mousses

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Préparation physique aux sports d'hiver

Pour une préparation précise et du plaisir garantie afin d’accueillir l’hiver en force!

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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