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Cours de groupe : Sherbrooke

Bienvenue dans la succursale de Sherbrooke!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Les cours extérieurs sont effectués au Parc Jacques-Cartier.  Il est possible de se stationner à la succursale ou dans le stationnement de gravier près de la rue Marcil. Certains cours extérieurs peuvent avoir lieux au Mont-Bellevue (stationnement rue Dunant) ou à la base plein air André Nadeau. L'entraineur vous indiquera l'endroit du cours sur votre babillard. 

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici : Bougeotte et Placotine Sherbrooke

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
11h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et +)
11h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
TRX + pilates postnatal de base Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h15
COMPLET
Yoga prénatal Niveau: Intensité légère
17h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
TRX + pilates postnatal de base Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
12h45
COMPLET
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité Modérée
14h00
TRX Bédaine Niveau: Intensité Modérée
14h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité Modérée
17h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité Modérée
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
18h30
COMPLET
Entrainement Mix Papa Niveau: Intensité élevée
19h45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h45
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
11h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
Gainage bédaine Niveau: Intensité Modérée
18h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
19h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
11h45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
12h00
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité modérée
12h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans Niveau: Enfant 2-5 ans
10h00

1/2 session : TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Entraînement à la course par intervalles

Améliorer sa technique de course et son cardiovasculaire

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement mix express bédaine

Express

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Entrainement Mix Papa

pour faire bouger papa avec bébé

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Initiation/retour à la course Hommes & Femmes

Reprendre la course progressive

Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans

Pour faire bouger vos mousses

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + pilates postnatal de base

combo renforcement musculaire + muscles profonds

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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