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Cours de groupe : Sherbrooke

Bienvenue dans la succursale de Sherbrooke!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Les cours extérieurs sont effectués au Parc Jacques-Cartier.  Il est possible de se stationner à la succursale ou dans le stationnement de gravier près de la rue Marcil. Certains cours extérieurs peuvent avoir lieux au Mont-Bellevue (stationnement rue Dunant) ou à la base plein air André Nadeau. L'entraineur vous indiquera l'endroit du cours sur votre babillard. 

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici : Bougeotte et Placotine Sherbrooke

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX + pilates Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
Yoga prénatal Niveau: Intensité légère
18h00
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité élevée
18h15
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h30
Pilates Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Entraînement Mix Express Bédaine extérieur Niveau: Intensité élevée
12h10
Méno-Active Niveau: Intensité Modérée
15h45
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité Modérée
17h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
18h30
COMPLET
Entrainement Mix Papa Niveau: Intensité élevée
19h45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et +)
09h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
10h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h15
Gainage bédaine Niveau: Intensité Modérée
18h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h30
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité Modérée
09h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
12h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans Niveau: Enfant 2-5 ans
09h00
Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans Niveau: Enfant 2-5 ans
1h00

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

(re)commencer la course du bon pied

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Express Bédaine extérieur

Dehors

Entraînement Mix Express Homme & Femme extérieur

Dehors

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Entrainement Mix Papa

pour faire bouger papa avec bébé

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Initiation/retour à la course Hommes & Femmes

Reprendre la course progressive

Méno-Active

Parce que chaque femme mérite d'être accompagnée

Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans

Pour faire bouger vos mousses

Muscu + Course Hommes & Femmes

améliorer ses performances à la course à pied

Pilates

Entraînement postural et renforcement global

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + pilates

Combo 60 min plus avancé

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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