Méno-Pilates

Le cours Méno-Pilates est spécialement conçu pour les femmes en période de périménopause (avant, pendant, après).

Ce cours d'adresse pour celles dont l'objectif principal est de renforcer le centre, en se concentrant sur les muscles profonds du tronc, afin de maintenir les os du tronc en place et d'améliorer la stabilité du corps. Vous serez amenée à travailler l'équilibre, la flexibilité, la force et l'endurance musculaire, en utilisant principalement votre propre poids corporel et des équipements spécifiques de Pilates tout en synchronisant ces mouvement avec la respiration.

Les séances, d'une durée 60 minutes chacune, sont élaborées en respectant une progression permettant aux femmes d’améliorer leur force musculaire, la flexibilité et l'équilibre pour vous aider à connecter avec votre corps.