Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.
Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.
Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).
Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Avoir recommencer à courir et être capable de courir quelques minutes en continu!
À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.
Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Maman |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00 |
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00 COMPLET |
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00 |
