Clientèle : Toutes les femmes enceintes! Autant pour celles qui ne savent pas comment intégrer l'activité physique à leur vie, que celles qui ont des maux ou veulent les prévenir. De la première à la dernière semaine de grossesse, ce cours s'adapte à toutes.
Niveau: Avec intensité modérée
Recommandations : Si vous ne savez pas quel cours prendre pour commencer à bouger, ce cours est l'idéal.
À mettre un bémol : Aucun
Particularités : Ce cours s’adapte à toutes les conditions physiques de la femme enceinte. Poids, élastiques, ballon, beaucoup de matériel est utilisé. Il s'agit du cours #1 pour les femmes enceintes depuis 12 ans!
Idéal pour : Celles qui recherchent un entraînement fonctionnel qui mise un travail complet du corps. Il peut aussi s'adapter à celles qui désirent réduire et prévenir les tensions et douleurs causées par les changements apportés par la grossesse en renforçant les muscles stabilisateurs et en faisant des exercices de mobilité et d'étirement. Ce cours contribue au maintien d’une bonne forme musculaire tout au long de la grossesse. Pour celles qui ont aussi des chutes de pression, le cours se fait autant assise sur un ballon, debout qu'au sol!
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Bédaine |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15 |
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines
Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
09h30 |
1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 |
