Clientèle : Les femmes enceintes qui veulent travailler leur musculature générale à l'aide du poids du corps (convient pour tous les trimestres).
Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte).
Recommandations : Être déjà active et être capable de rester debout durant 1 heure.
À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX + Yoga prénatal ou Ballon Bédaine, dans lesquel la partie musculaire est présente, mais d’une plus courte durée.
Descriptif et objectifs : Celles qui désirent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Idéal pour celles qui ont besoin de continuer à bouger et veulent être raquées!
*Les cours du samedi matin peuvent être jumelés avec le cours de TRX familial.
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Bédaine |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15 |
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines
Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
09h30 |
1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 |
