Clientèle : Les femmes enceintes qui sont déjà en forme, qui sont habituées de s'entraîner en intensité et qui souhaitent maintenir leur forme physique.
Niveau : Avec intensité élevée
Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.
À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.
Descriptif et objectifs : Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.
*Les cours du samedi matin peuvent être jumelés avec le cours de Entrainement familial.
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Bédaine |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15 |
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines
Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
09h30 |
1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 |
