Gestion du stress pour la femme enceinte

L’arrivée de bébé dans la famille amène parfois son lot d’inquiétudes, de stress et de questionnement. Cet atelier théorique et pratique vise à faire comprendre les effets du stress chez la femme enceinte et à les outiller afin qu’elles profitent pleinement de cette période de leur vie.

Contenu:
- Définition et explications des bases de la pleine conscience
- Bienfaits démontrés par la recherche scientifique
- Le stress et ses effets sur la femme enceinte
- Gestion des pensées pour ralentir le mental
- Outils de gestion du stress adaptés pour la femme enceinte avant et pendant l’accouchement, tels que :

• méditation pleine conscience avec le souffle
• respirations conscientes calmantes
• lâcher prise et bienvaillance du corps, du cœur et de l’esprit
• exercices de gestion de la douleur par la méditation pleine conscience
• trucs et astuces simples et concrets en vue de l’arrivée de bébé

* Notes de cours en format PDF incluses


Votre professeur:
L’atelier est enseigné par Mona Lechasseur, maman de deux enfants, professeur de yoga/méditation et formatrice en méditation pleine conscience auprès des professionnels de la santé et des enseignants de niveau primaire. Conférencière et fondatrice de deux entreprises liées au mieux-être du corps et de l’esprit, Mona est en voie de terminer sa formation MBSR-pleine conscience à la Faculté de médecine de l’Université du Massachusetts. Elle enseigne la pleine conscience à des clientèles diversifiées (périnatalité, sports, santé mentale et dépendance).

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