La Course Pendant la Grossesse : Un Allié pour un Accouchement par Voie Vaginale Réussi après une Césarienne L'accouchement par césarienne est une procédure courante, mais beaucoup de femmes qui ont subi une...
L’activité physique chez la femme enceinte a grandement évolué depuis les dernières années. En effet, selon les plus récentes lignes directrices d’activité physique chez les femmes enceinte...
Saviez-vous que la dépression postpartum touche environ 9 % des nouvelles mamans dans les 12 mois après l'accouchement dont 54 % dans le premier mois. La dépression postpartum est encore un sujet tabou chez les mères....
En tant que professionnelle dans le domaine périnatal, j'avais une bonne idée des changements qui allaient survenir avec ma grossesse. Cependant, certains d'entre eux m'ont surpris plus que d'autres... C'est vrai, je n'étais pas ...
Bienvenue sur le blog "Premiers Pas de Maman" ! Nous sommes ravis de t'inviter à découvrir notre cours spécialisé conçu pour t'aider à te reconnecter à ton corps après l'accouchement, à c...
Est-ce vrai ou seulement des légendes urbaines, hé non! C'est vraiment vrai, bouger enceinte à des répercussions sur le déroulement de l'accouchement. Voici des impacts directs: Réduction de...
Hey toi, en pleine préparation estivale ! Penses-tu réellement pouvoir te passer de nous cet été ? ???? Eh bien, laisse-nous te dire une chose : nous sommes aussi indispensables que ta crème solaire ! ☀️????️&...
Chères mamans inspirantes, il est temps de vous accorder une pause et de réfléchir à la façon dont vous gérez vos priorités au quotidien. Entre les responsabilités familiales, le travail et les ...
Avoir une discipline, un style de vie! La discipline est très importante dans la vie de chaque individu, sans elle, comment vivre la vie que l'on veut? Cela implique de prendre des décisions conscientes pour atteindre des objecti...
Certaines diront que ça m’a pris du temps avant d'annoncer ma grossesse sur les réseaux sociaux…Au plus profond de moi, j’ai réalisé que je ne voulais pas partager cette heureuse nouvelle trop hâti...
Saviez-vous que Bougeotte et Placotine avait maintenant 6 succursales? En effet, trois des succursales sont sous la même banière et 3 autres sont en franchise à Montréal, Pont-Rouge et Sherbrooke. Vous vous demandez qu...
Une fausse couche est une expérience difficile pour toute femme. Le taux de fausses couches varie considérablement en fonction de l'âge de la femme enceinte et d'autres facteurs de risque. Globalement, on estime qu'environ 10 &agr...
La diastase des grands droits Les abdominaux ont plusieurs fonctions, entre autres, maintenir en place et protéger les organes et ils sont aussi responsables de stabiliser la colonne et les os du bassin. Des abdominaux qui n'ont pas le ...
Je m’appelle Rachel, je suis maman pour la première fois et j’étais loin de me douter de l’aventure qui m’attendait avant de tomber enceinte. À la seconde où le petit «+» apparait sur le...
Maman heureuse, bébé heureux On le dit souvent, la maternité peut être exigeante. Chaque personne le vit différemment et c’est encore plus important de s’écouter. Tu étais une personne &agr...
La maternité est une période très intense dans la vie et le corps d’une femme. Prendre soin de soi, effectuer des exercices adéquats et de façon progressive et adaptée est une nécessité. N...
On a envie de vous présenter nos ambassadrices pour les sessions d’automne! Saviez-vous que l’on choisis des moms, comme vous, qui nous inspirent et de qui, vous pourriez aussi être inspirées. Elles se sont pr&e...
Le «why» de BP Je vous mentirais si je vous disais qu’avant d’ouvrir BP, j’avais passé des mois à faire des études de marché et à analyser mes concurrents. Ma décision ét...
Premiers pas de maman ™️, mon cours coup de cœur. Oui, oui! Le cours Premiers Pas de Maman™️ a vraiment été une révélation pour moi, voici pourquoi. Peu avant que j’accouche, mon amie me parl...
C’est l'été, enfin presque. Le beau temps s'en vient avec ses longues journées, les nuits qui commencent elles aussi à (peut-être) s’allonger vous donne une envie folle d’aller prendre l’air.&...
MAMANS, SŒURS ET ENTREPREUNEURES Ce matin-là, je me préparais pour le travail. Le téléphone sonne, c’est ma sœur. J’espère que tout va bien et que ses enfants n’ont pas attrap&e...
Bonjour chères mamans, Je m'appelle Alicia Lemelin et je suis psychoéducatrice de profession. J’ai ajouté une nouvelle branche à mon arc de vie, celle de la maternité, car je suis l’heureuse maman...
En juin 2021, j’ai eu l’immense plaisir d’apprendre que j’étais enceinte de mon deuxième enfant! En effet, j’avais déjà eu une petite fille en 2018, j’en étais donc à ma 2e...
Mettre la performance et l’intensité de côté le temps de mettre au monde un enfant, c’est possible ? Eh bien oui, mais c’est certainement un défi pour bien des mamans sportives. Lorsque le but de ...
2008-2010 Je viens de terminer mon baccalauréat en kinésiologie. Mon chum n’a pas terminé ses études et j’aimerais bien faire au moins une autre saison avec l’équipe de Cross Country du Vert et Or...
C’est quand la dernière fois que tu as fait quelque chose pour toi? Je ne te parle pas d’aller à la pharmacie seule ou d’aller acheter des vêtements à tes enfants! Je te parle de prendre du temps p...
On a beau avoir un passeport rempli d’étampes des quatre coins de la planète, il faut s’avouer que voyager avec bébé pour la première fois peut paraître intimidant. Avant de partir ex...
Agrandir la famille résulte, pour certains, d’une normalité et d’une suite logique alors que pour d’autre, il en résulte d’une longue et difficile réflexion. Il faut normaliser la chose,...
Dès le moment où nous savons que nous voulons devenir parents, 1001 questions nous arrivent en tête. De la grossesse à la maternité, les professionnels peuvent répondre à nos questionnements, ma...
Mon bébé a neuf mois aujourd’hui. Mon bébé qui, hier encore, était toute mini, vulnérable et fragile, a 9 mois aujourd’hui et moi, j’ai pris l’inattendue décision de reprendre...
Chère maman, Ton temps est précieux. Les moments pour toi, quand bébé dort le sont aussi. Entre mamans on le sait, le congé de maternité est plusieurs choses, mais certainement pas un congé. Les...
Être performante et heureuse, ça se peut? Elle, c'est Sophie Power. Son nom parle pas mal pour elle. Sophie est une maman de 3 enfants. Sur cette photo, Sophie est avec sa fille de 3 mois dans u...
Depuis le début de ma grossesse, j’ai eu un suivi comme grossesse à risque étant donné mes antécédents (j’avais accouché à 26 semaines et 2 jours de mon premier enfant). Je savais qu...
Alimentation et entraînement : spécial grossesse ! L’alimentation autour de l’entraînement mène souvent à bien des questionnements. Alors que certains s’intéressent au sujet pour fa...
Alimentation et grossesse, les highlights ! Lorsqu’on pense à l’alimentation en période de grossesse, on s’intéresse souvent aux aliments interdits ou aux nutriments à surveiller. Bien...
Bonjour, je m'appelle Annie, et je suis la maman d'un bébé de 15 mois. Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qui reste plutôt tabou et qui fait maintenant partie de ma vie de maman; le pessaire. Qu’es...
Depuis toute petite, je m’étais imaginé un monde idéal en tant que mère. Je m’étais fixé plusieurs objectifs, qui selon moi étaient facilement réalisables! Avoir une grande famille (...
Accouchement par césarienne Plusieurs femmes auront un accouchement par césarienne, planifié ou non. Dans les deux cas, ce moment est intense et chamboule les émotions. Certaines femmes auront beso...
Bien s’entraîner pour bien accoucher Êtes-vous le type de femme à vous mettre la barre haute? À avoir des attentes élevées? Bienvenue dans le club les moms! Avant de tomber enceinte, j’&eacut...
Par Alexandra Graveline, maman, professeure de yoga et fière ambassadrice Bougeotte et Placotine Maisonneuve-Rosemont Je suis encore relativement nouvelle dans l’univers de la maternité, mais il ne m’a pas fallu beauc...
Dernièrement, c’est plus vrai que jamais, savoir s’adapter à cette nouvelle réalité, le temps de quelques semaines, de quelques mois. Difficile d’y renoncer. J’ai dernièrement ressenti...
Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours été une fille active. J’aime quand ça bouge! En septembre dernier, au terme d’une belle grossesse durant laquelle j’ai pu faire du sport jusqu’au dern...
Voyager avec bébé et profiter du congé de paternité pour passer du bon temps en famille, quelle bonne idée!! Plusieurs conseils sont donnés sur différents sites et quelques ouvrages à ce sujet o...
Qu’on le veule ou non les douleurs musculaires, tensions ou blessures ne sont jamais bien loin… Avec notre mode de vie qui n’est pas toujours parfait et avec les changements que nous subissons en portant nos précieux b&eacut...
Nous avons la chance d’être de cette génération qui est plus sensibilisée aux saines habitudes de vie. Il est normal pour notre génération de bien manger, de se garder en forme, de faire attention &agrav...
S’entraîner avec des triplets, c’est possible! S’entraîner avec un, deux ou trois (dans mon cas) bébés, ça fait du bien au corps, mais surtout au moral. Après une année difficile...
Vous connaissez l'hyponatal? Solène, de Bougeotte et Placotine, l'a essayé et voici ce qu'elle en pense. "La semaine dernière était la première séance sur quatre d'Hypnonatal avec Séverine Gourhant. ...
Je ne suis pas une sportive-née. Mais là, vraiment pas. Pourtant, me voici ambassadrice lionne active de Bougeotte et Placotine! Alors que s’est-il passé? Un jour, j’ai voulu changer de camp. Devenir membre de la gang...
Périnée, plancher pelvien, transverse, diastase, tous des nouveaux mots ajoutés à mon vocabulaire suite à mon accouchement, en plus de tous ceux rattachés au nouveau-né! Après une a...
Ma vie a changé au mois de décembre dernier lorsque ma petite Vivi est entrée dans ma vie. J’ai étudié pendant 5 ans à l’université et passé des séries d’examens avant ...
Nos ambassadrices lionnes, toutes des mamans! Vous vous souvenez de nos ambassadrices BÉDAINES lionnes B&P? Et bien, elles sont toutes devenues des mamans! Quand nous cherchions des ambassadrices pour représenter la lionne B&P...
Lorsque nous saluons une personne en lui disant « Namasté », nous saluons la beauté intérieure et la bonté de celle-ci. Je, ancienne athlète de haut niveau en nage synchronisée que cert...
Grossesse simple vs grossesse de triplets; mon expérience chez Bougeotte et Placotine. Grossesse #1 Lorsque je suis tombée enceinte de mon premier fils, je m’entraînais déjà plusieurs fois par semaine. Je me ...
J’ai trouvé un remède à l’hyperemesis gravidarium! L’enfer, voici comment certains qualifiaient ma première grossesse. Une grossesse si attendue! Une attente de presque 4 ans avant ...
Connaissez-vous le muscle Transverse de l’abdomen? Vous pouvez imaginer ce muscle comme un corset autour de votre taille. Ce muscle est vital. Le Transverse de l'abdomen travaille en «gang», et cette gang on l'appelle le «cor...
Chez Bougeotte et Placotine, nous avons une panoplie de cours, il est parfois difficile de s'y retrouver. Nous vous avons donc fait un organigramme pour vous guider. Une chose est certaine, il y aura un cours qui correspondra à vos object...
Voici un tableau pour vous aider à choisir le bon cours pour les femmes enceintes. ...
Je l'avoue, «s'entraîner» est peut-être une expression un peu forte. Disons plutôt commencer à faire des exercices. Les médecins mentionnent d'attendre entre 4 et 6 semaines, des entraîneurs parlent p...
Le printemps arrive à grand pas (on attend quand même la tempête de la Sainte-Patrick) et on le sait que les mamans ont hâte de sortir prendre du soleil avec bébé. Sarah Baribeau, kinésiologue et...
La journée qu’on décide que l'on est prête à tomber enceinte est vraiment spéciale! On sent une fébrilité dans l'air, ça y est, on y va, on se lance, je suis prête à être...
L’habillement de bébé pour des activités hivernales Le mois de mars et ses temps doux arrivent, mais les derniers grands froids ne sont pas totalement terminés. Vous êtes inscrits à l’un d...
L'article a été publié dans la revue espace. Bonne lecture Cliquez ici: Crédit photo: Lopolo - Shutterstock...
Trucs et astuces pour réduire les vomissements enceintes : Les nausées et les vomissements sont des symptômes des plus désagréables lors de la grossesse. Mais vous n’êtes pas seules !! En effet, plu...
RÉPARTITION DU POIDS PENDANT LA GROSSESSE Le gain de poids n’est pas notre sujet préféré dans la vie courante. Toutefois, lors de la grossesse l’augmentation de poids est primordiale pour le développeme...
Chères nouvelles mamans, chères "superwomen", La venue d'un nouveau bébé requiert énormément de temps et de petits soins de votre part. Ne pensons qu'à l'allaitement, dans les premières semaine...
Afin de faire suite au dernier blogue «Ha Les Fits Moms», j'ai envie de vous présenter plusieurs mamans qui selon moi sont des modèles de mamans en forme, épanouies et équilibrées. En voici 2, bonne lect...
Dernièrement, un article dans la presse parlait de «FIT MOMS». Il semblerait, qu’il y aurait une tendance sur les médias sociaux à ces «fit moms», c’est-à-dire aux nouvelles mamans ainsi...
Courir enceinte ?! Voici un bloque que Sarah a écrit pour le site Courseapied.caLa grossesse pour le corps et le quotidien d’une femme, et particulièrement d’une femme athlète, sportive ou active, est quelque ch...
Yoga prénatal, on en entend beaucoup parler et on en connait généralement les bienfaits. De nombreux enseignements existent et on peut même dire que dans tous les styles de yoga, une variation qui propose le prénatal...
Durant la grossesse, le centre de gravité de la femme enceinte, avec le ventre qui grossit, est transféré vers l'avant. Il arrive souvent que la future maman se retrouve avec plusieurs compensations. En effet, une hyperlordo...
La course à pied fait partie de ma vie depuis longtemps. Je courais d'abord pour socialiser, puis comme préparation physique pour mes saisons de basketball, ensuite j'ai couru pour faire partie d'une équipe, à l'universit&...
Se faire des muscles durant la grossesse!...
Le cross fit et la maternité Le CrossFit est assez tendance depuis quelques années. Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CrossFit ...
Chez Bougeotte & Placotine, nous souhaitons non seulement vous entourer lors de vos activités physiques, mais également vous inspirer. Nous sommes conscients qu’il est parfois ardu de se remettre en forme après une, de...
Le travail des grands droits sans «crunchs» Trucs et astuces Maintenant que vous avez bien travaillé les muscles du plancher pelvien et du transverse, il est temps d'aller travailler les «grands» muscles, soient les g...
Vous avez peut-être vu passer cette photo dans les médias sociaux. C'était aux derniers championnats américains d'athlétisme. Alysia Montano, une coureuse professionnelle au 800 m, a décidé de faire la ...
La période post-natale demande énormément d’énergie pour le corps de la maman. En plus d’avoir effectué un travail essoufflant, le corps travaille à réparer les cicatrices laissées p...
Les premiers jours...de retour ou non à la maison Trucs et astuces Les premiers jours postnataux, il est nécessaire de rester allongée le plus souvent possible. D'abord, cela permet d'éviter une trop grande pression des ...
Ça y est, bébé Allie est finalement sortie de mon bedon, qui d'ailleurs, commençait à s'alourdir. L'accouchement s'est bien déroulé et n'a pas été trop long, constat relatif selon ...
Avez-vous déjà remarqué dans les magasins de vêtements de maternité, de puériculture ou même dans les pharmacies, différents produits à porterpromettant différentes solutions pour fa...
