Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement fonctionnel et postural basé sur la réalité de la nouvelle maman.
Niveau : Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou être à 10 semaines et plus postpartum.
À mettre un bémol : Aucun.
Descriptif et objectifs : Dans le cours de TRX + Pilates postnatal de base, vous découvrirez le renforcement musculaire grâce au TRX et les postures de base du Pilates qui respecteront vos muscles abdominaux et du plancher pelvien de nouvelles mamans. Ce cours est une combinaison de 30 min de renforcement musculaire du haut et bas du corps avec le TRX et de 30 min de Pilates afin de vous permettre de travailler votre posture, votre respiration et vos abdominaux. Ce cours complet vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps!
*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Maman |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:45
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h30 |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
2x/semaine : Préparation vers mon 10 km à la course
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
12:00 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
13:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00 |
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et + )
14h30 |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
10:45 COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h30
2x/semaine : Préparation vers mon 10 km à la course
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1
Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
14:45 |
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00 |