Zone client

Mom's Bootcamp

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Un cours exigeant qui satisfait celles qui en veulent toujours plus!

Idéal pour : Cet entraînement, en formule circuit est pour celles qui veulent se dépasser, travailler leur endurance et leur musculature. Les séances sont toujours différentes, divertissantes et intègrent une variété d’équipements tels que les TRX, les Bosus, les poids libres et autres.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
12h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Tabata/Hiit mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h30
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h10
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h50
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h50
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h00
COMPLET
1/2 session : Pilates mom Niveau: Remise en forme
14h40
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
09h00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h15
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h30
COMPLET
1/2 session : TRX mom Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
1/2 session : Mix Mom Niveau: Retour à l'intensité
09h20
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
12h50

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