Zone client

Pilates mom

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : suivi le cours de Premiers Pas de Maman, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman ou Pilates 1.

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
TRX mom Niveau: multi
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique
10h25
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
13h00
TABATA/HIIT mom Niveau: multi
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
09h20
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: intermédiaire - avancé
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
11h40
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h10
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: tous
11h05
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: tous
13h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
09h10
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
09h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
11h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20

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