Zone client

Pilates mom

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : suivi le cours de Premiers Pas de Maman, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman ou Pilates 1.

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé à partir de 2 semaines
12h10
COMPLET
TRX mom Niveau: tous
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h20
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: tous
14h15
MIX mom Niveau: tous
14h15
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
14h30
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: multi
09h15
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: tous retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
13h15
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
09h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé à partir de 2 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h50
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: tous (intermédiaire et +)
13h15
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: tous (intermédiaire et +)
13h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: multi
09h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
12h45
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
14h15
Mobilité / stretching Niveau: tous
14h15
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
09h00
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h10
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et plus
11h40
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: tous (intermédiaire et +)
12h50
COMPLET
MIX mom Niveau: multi
12h50
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h00
COMPLET

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