Zone client

TABATA des bédaines

à Lebourgneuf

Clientèle : Femmes enceintes (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui tolèrent mal la chaleur.

Particularités : Entraînement amusant qui passe rapidement! Il s’agit d’un entraînement dont l’utilisation du TRX® est présente.

Idéal pour : Celles qui aiment travailler leur cardio et leur musculature sur des intervalles d’intensité. La méthode Tabata est une méthode de travail sur de courts intervalles suivie d’une courte pause par exemple: 20 secondes d’effort suivi de 10 secondes de repos, 8 fois. Un cours original vous attend à chaque fois! Le tout adapter pour respecter l’intensité appropriée pour les femmes enceintes.

Pour la saison estival, notez que lors de beau temps l'entraîneur vous proposera peut-être de faire le cours à l'extérieur! Vous serez prévenue à l'avance. Surveillez le babillard du cours! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session Yoga prénatal Niveau: Gestion de la douleur
11h15
COMPLET
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h15
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
COMPLET
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h00
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h00
1/2 session Bootcamp des bedaines Niveau: Maintien de la forme
19h20
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h20
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h30
COMPLET
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
13h00
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
13h00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h50
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h45
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
1/2 session TRX des bedaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h15
1/2 session TABATA des bedaines Niveau: Maintien de la forme
11h40
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h40
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h15

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