Zone client

TABATA des bédaines

à Lebourgneuf

Clientèle : Femmes enceintes (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui tolèrent mal la chaleur.

Particularités : Entraînement amusant qui passe rapidement! Il s’agit d’un entraînement dont l’utilisation du TRX® est présente.

Idéal pour : Celles qui aiment travailler leur cardio et leur musculature sur des intervalles d’intensité. La méthode Tabata est une méthode de travail sur de courts intervalles suivie d’une courte pause par exemple: 20 secondes d’effort suivi de 10 secondes de repos, 8 fois. Un cours original vous attend à chaque fois! Le tout adapter pour respecter l’intensité appropriée pour les femmes enceintes.

Pour la saison estival, notez que lors de beau temps l'entraîneur vous proposera peut-être de faire le cours à l'extérieur! Vous serez prévenue à l'avance. Surveillez le babillard du cours! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
10h30
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
10h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
COMPLET
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
19h00
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h20
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h10
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
19h40
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
19h40
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h50
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h30
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
12h15
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
12h15
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h30
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
10h30
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
10h30
COMPLET
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h45

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