Zone client

Bootcamp des bédaines

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX+yoga durant lequel la partie musculaire est travaillée, mais d’une plus courte durée. Ou encore le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs persistantes au bassin. Les femmes qui sont au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde, ce cours n’est peut-être pas le meilleur choix.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent faire de l’activité physique à une intensité assez élevée, tout en respectant les changements apportés par la grossesse. Cet entraînement, qui se pratique sous la forme de circuit, fait appel au travail cardiovasculaire et musculaire.



 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18:00
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
19:10
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
19:10
DROP IN : MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19:10
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
10:45
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
10:45
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18:10
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18:00
COMPLET
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:10
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:10

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