Zone client

Pousse ton carrosse

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis: Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman et/ou Gainage 1 (Pilates1) et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Ce cours est avec la poussette et non en portage.

Idéal pour: Celles qui recherchent un cours original ou la poussette devient un élément intégrant de l’entraînement. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (au choix) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

 

Merci à la Comission de la Capitale Nationale de nous permettre de nous entraîner au Bois-De-Coulonge. Pour la succursale de Sillery

Rendez-vous aux succursale respectives pour Lebourgneuf et St-Nicolas! 

 

Commission de la capitale nationale du Québec

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
MIX mom Niveau: Multi niveau
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
09:35
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
MIX mom Niveau: Intermédiaire avancé
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
11:45
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Multi niveau
12:00
TRX mom Niveau: Retour à l'activité physique
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
13:30
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Intermédiaire +
09:35
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
TRX mom Niveau: Multi niveau
11:55
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14:30
COMPLET
TRX mom Niveau: Multi niveau
09:35
COMPLET
Pilates mom Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
Mom's Bootcamp Niveau: Multi niveau
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13:15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Multi niveau
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
12:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
13:15
COMPLET

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