Zone client

1/2 session : Gainage Postural

à Sherbrooke

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 juillet au 1 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
13h30
TRX + Course maman Niveau: Entrainement & Performance
17h00
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
13h30
Bootcamp maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
13h30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
08h30
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
11h00

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