Zone client

1/2 session TRX + Gainage mom

à Sherbrooke

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h20
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
09h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h10
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
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