Zone client

1/2 session : TRX + Gainage maman

à Sherbrooke

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 juillet au 1 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Remise en forme
08h15
Maman crinquée Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
08h15
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
DROP IN : Gainage postural Extérieur Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
13h30
TRX + Course maman Niveau: Entrainement & Performance
17h00
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
13h30
Bootcamp maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
09h30
DROP IN : Bootcamp maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
DROP IN : MIX maman Niveau: Remise en forme
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
13h30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
08h30
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
11h00

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