Zone client

Gainage postural

à Sherbrooke

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'intensité
14h15
Pilates mom Niveau: Remise en forme
14h15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'intensité
13h10
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
13h00
Essai : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
Essai : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
15h05

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