Zone client

MIX des bédaines

à Sherbrooke

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX + Yoga où la partie musculaire est travaillé, mais sur une plus courte durée. Ou encore, le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs. Les femmes au 3e trimestre qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde devrait éviter ce cours.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent travailler leur tonus musculaire ainsi que leur cardio, mais qui hésitent entre plusieurs cours. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme circuits Bootcamp, TRX, Tabata et Ballon Bedaine. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
MIX des bédaines Niveau: Remise en forme
10h45
Ballon Bédaine Niveau: Maintien de la forme
17h00
Ballon Bédaine Niveau: Maintien de la forme
11h20
MIX des bédaines Niveau: Remise en forme
18h10
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h45
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
Essai : Ballon bedaine Niveau: Maintien de la forme
15h45
Essai : TRX des bedaines Niveau: Maintien de la forme
16h20

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