Zone client

Pilates mom

à Sherbrooke

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ LE LUNDI 14 OCTOBRE POUR LA FÊTE DE L'ACTIION DE GRÂCE ***

 

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : suivi le cours de Premiers Pas de Maman, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman 

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .

Pour la saison estival, notez que lors de beau temps l'entraîneur vous proposera peut-être de faire le cours à l'extérieur! Vous serez prévenue à l'avance. Surveillez le babillard du cours! 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'intensité
14h15
Pilates mom Niveau: Remise en forme
14h15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'intensité
13h10
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14h20
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
13h00
Essai : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
Essai : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
15h05

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