Zone client

Pilates maman 1

à Sherbrooke

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus. 

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™

Descriptif et objectifs : Ce cours est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™. L'objectif du Pilates est de renforcer le centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont faits avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
9h00
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
DROP IN : Yoga maman Niveau: Intensité légère
12h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
14h45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
1/2 session : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h00

Créez votre compte

Retour au formulaire