Zone client

TRX + pilates postnatal de base

à Sherbrooke

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement fonctionnel et postural basé sur la réalité de la nouvelle maman.

Niveau : Rééducation (bébé de 10 semaines et +)

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Aucun. 

Descriptif et objectifs : Dans le cours de TRX + Pilates postnatal de base, vous découvrirez le renforcement musculaire grâce au TRX et les postures de base du Pilates qui respecteront vos muscles abdominaux et du plancher pelvien de nouvelles mamans. Ce cours est une combinaison de 30 min de renforcement musculaire du haut et bas du corps avec le TRX et de 30 min de Pilates afin de vous permettre de travailler votre posture, votre respiration et vos abdominaux. Ce cours complet vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !



Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
TRX + pilates Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
14h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et +)
09h00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
11h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
19h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Réeducation (2 sem et +)
11h45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
14h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
14h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
10h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00

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