Zone client

1/2 session TRX + Gainage mom

à Sillery

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Course mom Niveau: Entraînement & Performance
09h30
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h25
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
10h45
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12h00
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00

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